30 exercises for the core

 Found this facebook video quite helpful.

https://www.facebook.com/watch/?v=1253728488028601 

இதுவும் கடந்து போகும்

சமீபத்தில் எனக்கு பிடித்த பாடல் .

Both the male and female versions are amazing.  

Female version :  

பெண் : சோகத்தால் எது தான் மாறிடும்

கண்ணீர் விட்டால் செடியாய் பூத்திடும்

என்னாகும் வா வாழ்ந்தே பார்த்திடலாம்

பெண் : தினம் நீ தேடும் வாழ்க்கை

எங்கோ உன்னை தேடுமே

அது உனக்கான காலம் வந்தால்

உன்னை சேருமே

Male version : 

ஆண் : சுடரி சுடரி உடைந்து போகாதே
உடனே வலிகள் மறைந்து போகாதே
சில நாள் வரைக்கும் அதை சீண்டாதே
அதுவாய் மறக்கும் பின் தொடராதே

Hyderabad Stadium Run 2021

                                                                                Team :

  

Running in the rain 

Finish line 

"Inside, we are ageless...and when we talk to ourselves , its the same age of the person we are talking to when we were little. Its the body that is changing around that ageless centre" - David Lynch.